LIFE

Semakin sehat makanannya, semakin bahagia anak itu: Studi menunjukkan

Kesejahteraan mental seorang anak sangat terkait dengan jenis makanan yang ditawarkan kepadanya setiap hari, menurut penelitian yang menyoroti peran penting yang dimainkan oleh diet sehat sejak usia dini.

Kesehatan mental anak sekolah yang lebih tua, khususnya, membaik dengan sarapan dan makan siang yang baik, serta buah dan sayuran setiap hari, menurut penelitian yang melibatkan 9.000 anak di Inggris yang dilakukan oleh University of East Anglia di Norwich.

Dalam sebuah pernyataan, Prof. Ailsa Welch, kepala penelitian yang diterbitkan pada bulan September, mengatakan nutrisi anak memiliki pengaruh yang lebih besar atau lebih besar pada kesejahteraan mental daripada melihat orang tua berkelahi atau bahkan kekerasan di rumah.

Menurut penelitian, anak-anak yang tidak sarapan memiliki kesehatan mental yang lebih buruk, sementara anak-anak yang makan lima porsi atau lebih buah dan sayuran sehari memiliki skor tertinggi dalam tes.

“Sementara hubungan antara nutrisi dan kesehatan fisik dipahami dengan baik, sampai sekarang, tidak banyak yang diketahui tentang apakah nutrisi berperan dalam kesejahteraan emosional anak-anak,” kata Welch.

“Ada pengakuan yang berkembang tentang pentingnya kesehatan mental dan kesejahteraan di awal kehidupan – paling tidak karena masalah kesehatan mental remaja sering bertahan hingga dewasa, yang mengarah ke hasil dan pencapaian hidup yang lebih buruk.”

Para peneliti bertanya kepada anak-anak tentang kebiasaan makan mereka dan mempelajari faktor-faktor seperti keceriaan, kemampuan untuk bersantai dan hubungan interpersonal dalam tes – yang semuanya berkontribusi pada penilaian mereka terhadap kesehatan mental anak-anak.

Faktor-faktor lain yang mungkin mempengaruhi – hubungan keluarga yang bermasalah, misalnya – diperhitungkan.

Pakar kesehatan telah lama menunjukkan aturan diet bahwa setiap orang (bukan hanya anak-anak) harus makan lima porsi buah atau sayuran sehari.

Menurut penelitian, seorang anak berusia 6 tahun harus makan 230 gram (8 ons) sayuran dan 210 gram buah per hari.

Pada usia 13 tahun, anak perempuan harus makan 320 gram sayur dan 300 gram buah, anak laki-laki 390 gram sayur dan 360 gram buah.

Keduanya bisa mentah atau dimasak, dan sayuran dan buah apa pun yang digunakan dalam makanan hangat juga diperhitungkan dalam jumlah yang direkomendasikan setiap hari.

Newsletter Harian Sabah

Tetap up to date dengan apa yang terjadi di Turki, itu wilayah dan dunia.

Anda dapat berhenti berlangganan kapan saja. Dengan mendaftar, Anda menyetujui Ketentuan Penggunaan dan Kebijakan Privasi kami. Situs ini dilindungi oleh reCAPTCHA dan berlaku Kebijakan Privasi dan Persyaratan Layanan Google.

Posted By : hongkong prize