Olahraga baik untuk kesehatan Anda – aturan dasar ini juga berlaku untuk orang dengan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), sekelompok kondisi paru-paru inflamasi yang menyebabkan kesulitan bernapas yang memburuk jika tidak diobati.
Namun banyak yang menghindari olahraga karena takut sesak napas.
Mereka seharusnya tidak melakukannya, terutama karena kesulitan bernapas mereka bukan hanya karena saluran udara mereka yang menyempit, tetapi juga karena kebugaran fisik yang buruk. Agar tidak pegal saat melakukan aktivitas sehari-hari seperti berbelanja, sebaiknya mereka melakukan olahraga yang menguatkan jantung, paru-paru, dan otot pernapasan.
“Penting bagi Anda untuk terlebih dahulu mendapatkan instruksi individual dari para profesional,” kata spesialis paru-paru Dr. Heinrich Worth, ketua Kelompok Kerja Olahraga Paru di Jerman, sebuah asosiasi orang dan lembaga yang mempromosikan terapi olahraga dan pelatihan fisik untuk pasien dengan gangguan pernapasan dan paru-paru. .
Pelatihan khusus ditujukan untuk meningkatkan koordinasi otot, ligamen dan sendi. Salah satu hal yang pasien praktikkan adalah menyesuaikan pernapasan mereka dengan aktivitas fisik mereka.
“Anda belajar bagaimana bernapas dengan benar ketika Anda menaiki tangga atau membawa beban, misalnya,” kata Worth, menambahkan bahwa pelatihan ini juga bertujuan untuk menjaga kekuatan dan mobilitas tulang rusuk Anda sehingga Anda dapat batuk berdahak dengan lebih mudah.
“Fokusnya adalah pada pengkondisian fisik,” kata Dr. Adrian Gillissen, wakil ketua Yayasan Paru-paru Jerman dan kepala Departemen Penyakit Dalam dan Pulmonologi di Ermstal Clinic di Bad Urach, Jerman.
Latihan paru-paru tidak hanya bermanfaat bagi penderita PPOK, tetapi juga penderita asma bronkial, fibrosis paru, fibrosis kistik, atau kanker paru-paru. Kelompok latihan paru-paru biasanya bertemu seminggu sekali.
“Jika mereka mau dan kondisinya memungkinkan, pasien juga bisa melakukan latihan di rumah,” kata Gillissen.
Kontinuitas itu penting. “Ini bukan masalah memberikan kinerja terbaik satu demi satu, tetapi terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur,” kata Worth.
Ketika Anda berada dalam kelompok, daripada di rumah sendiri, motivasinya sering kali lebih besar dan instruktur dapat turun tangan jika masalah muncul.
Pasien asma atau PPOK yang melakukan latihan sendiri harus selalu memiliki inhaler “penyelamat” untuk memperluas saluran udara mereka jika diperlukan. Juga dapat membantu untuk membawa laporan medis terkini, atau setidaknya daftar obat-obatan Anda, sehingga dokter bisa mendapatkan gambaran singkat tentang riwayat kesehatan Anda jika terjadi keadaan darurat.
Gillissen melarang pasien PPOK yang mendapat skor kurang dari 50% pada tes spirometri (fungsi paru) untuk berolahraga saja. Mereka lebih baik dalam kelompok latihan rehabilitasi rawat jalan dengan instruktur yang terlatih khusus, katanya. Tetapi sebelum Anda dapat bergabung dengan kelompok seperti itu, seorang dokter harus membuktikan bahwa Anda cukup sehat.
“Pelatihan ini pasti meningkatkan kualitas hidup pasien,” kata Worth.
Posted By : hongkong prize
