Musim dingin akan datang: Vitamin dan masker wajah, perawatan kulit itu penting

Saat kita meninggalkan hari-hari hangat yang ceria, kita harus merawat kulit lelah kita yang telah aus sepanjang musim panas dan mempersiapkannya untuk musim dingin yang akan datang. Jadi, hari ini saya ingin berbicara tentang seberapa baik kita mengenal kulit kita, dan apa tahap persiapan ini.

Kulit kita bukan hanya sekedar penutup, tetapi merupakan organ dengan fungsi yang berbeda dan beragam.

Fungsinya antara lain melindungi jaringan dan organ di bawah kulit, mengatur suhu, sintesis vitamin D, detoksifikasi, kelenturan, permeabilitas dan penampilan estetika.

Proses penuaan kulit berbeda untuk setiap individu, tetapi menurut para ilmuwan, sel-sel berkembang biak rata-rata hingga usia 20 tahun, dan kemudian perubahan pada kulit dimulai.

Penuaan kulit dapat diperiksa di bawah dua judul terpisah.

Kronologis, atau internal, penuaan adalah metabolik dan penuaan hormonal tergantung pada waktu.

Lingkungan atau eksternal, penuaan di sisi lain, berkembang bersama dengan dan di atas penuaan kronologis.

Ini berkembang pesat kecuali faktor-faktor yang menyebabkan keausan dan ketidakteraturan warna dan bahkan kerutan dicegah, yang disebabkan oleh faktor-faktor eksternal – seperti sinar matahari, polusi udara, panas atau dingin yang tiba-tiba.

Terlepas dari kelompok usia dan jenis kulit, elemen paling dasar yang dibutuhkan kulit kita adalah kelembapan.

Kelembaban yang hilang oleh kulit harus diganti agar kulit tetap lembut dan halus.

Sebenarnya ada beberapa langkah sederhana untuk memiliki kulit yang sehat dan cerah. Pertama-tama, untuk mencegah penuaan dari dalam, kita harus makan secara teratur dan sehat, memperhatikan vitamin dan mineral yang kita konsumsi dan menjaga tingkat kelembaban seimbang dengan pembersihan kulit secara teratur dan penggunaan produk yang tepat.

Jadi apa vitamin ini dan apa fungsinya?

Mari kita jawab pertanyaan ini dengan daftar singkat.

Vitamin A meningkatkan daya tahan tubuh dan memiliki efek pada fungsi visual. Ini memainkan peran penting dalam sistem kerangka dan kekebalan tubuh.

Kelompok vitamin B meliputi:

• B-1 mengatur peristiwa metabolisme dalam tubuh; itu sangat penting untuk kulit, otot dan sistem saraf.
• B-2, yang mengubah makanan menjadi energi, penting untuk sistem peredaran darah dan mencegah perkembangan beberapa jenis kanker.
• B-3 merupakan jenis vitamin yang sangat penting untuk kesehatan kulit dan kesehatan otak, juga berperan dalam menghasilkan energi dengan cara membakar karbohidrat, lemak dan protein.
• B-5 membantu produksi lipid, atau lemak, neurotransmiter, elemen sistem saraf, hormon steroid dan hemoglobin.
• B-6, yang berperan dalam produksi sel darah merah, sistem kekebalan tubuh dan serotonin.
• B-7 efektif dalam replikasi DNA, diperlukan untuk kesehatan rambut dan tulang.
• B-9 mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker usus besar.
• B-12 dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan membantu menurunkan kadar homosistein. Vitamin B-12 memiliki peran dalam produksi sel-sel baru dan pemecahan beberapa asam lemak dan asam amino. Ini melindungi sel-sel saraf dan mendorong pertumbuhan normal mereka. Hal ini penting dalam pembentukan sel darah merah dan DNA.

Vitamin C meningkatkan daya tahan tubuh terhadap mikroba dan merupakan antioksidan. Ini mengurangi risiko kanker dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin D menjaga tingkat darah, kalsium dan fosfor dalam tubuh. Ini memperkuat tulang.

Vitamin E memiliki peran penting pada fungsi jantung, zat besi dan saraf dan juga merupakan antioksidan kuat.

Vitamin K meningkatkan pembekuan darah dan perkembangan tulang. Ini berkontribusi pada pencegahan osteoporosis.

Vitamin ini, yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh kita, pertumbuhan, vitalitas dan kesehatan umum, ditemukan di semua makanan alami. Karena kita tidak bisa mendapatkan semuanya dari makanan, suplemen nutrisi dalam bentuk kapsul, tablet, cair dan bubuk diproduksi dan banyak digunakan saat ini.

Mari kita lihat bagaimana mempersiapkan kulit kita untuk hari-hari musim dingin yang dingin itu.

Untuk kulit normal, berminyak, kombinasi, muda, dewasa atau kering, prioritas kami adalah membersihkan dan melembabkan kulit pagi dan sore hari. Berlawanan dengan kepercayaan populer, kulit berminyak juga membutuhkan kelembapan. Pertama-tama, Anda harus mempelajari jenis kulit Anda dari seorang spesialis dan melakukan perawatan harian Anda dengan produk yang direkomendasikan. Setelah itu, Anda pasti harus menggunakan tabir surya di musim panas dan musim dingin dan melindungi kulit Anda dari sinar matahari yang berbahaya.

Anda bisa menggunakan masker pelembab atau masker revitalisasi sesuai kebutuhan Anda dalam perawatan mingguan, dan Anda bisa mendapatkan dukungan dari ahlinya untuk perawatan bulanan Anda.

Berbicara tentang masker, sebagai ahli perawatan kulit bersertifikat, saya selalu berurusan dengan masker wajah, jadi, izinkan saya membagikan beberapa resep masker yang dapat Anda persiapkan sendiri dengan mudah.

Masker kulit kering

• 1 sendok makan apel parut
• 1 sendok teh minyak aprikot
• 1 kapsul vitamin E

Semua dicampur dan dioleskan ke kulit, dibiarkan selama setengah jam dan dicuci.

Masker kulit biasa

• 1 sendok teh madu
• 1 sendok makan jus chamomile
• 1 sendok makan tepung beras

Semua dicampur dan dioleskan ke kulit, dibiarkan selama setengah jam dan dibilas.

Masker kulit berminyak

• 1 sendok makan jus wortel
• 1 sendok teh tanah liat
• 1 kapsul vitamin E atau A

Semua dicampur dan dioleskan ke kulit, dibiarkan selama setengah jam dan dibilas.

Masker kulit kombinasi

• 1 sendok makan gel lidah buaya
• 1 sendok teh minyak aprikot
• 1 sendok teh alpukat

Semua dicampur dan dioleskan ke kulit, dibiarkan selama setengah jam dan dibersihkan.

Jaga dirimu dan kulitmu.

Newsletter Harian Sabah

Tetap up to date dengan apa yang terjadi di Turki, itu wilayah dan dunia.

DAFTARKAN AKU

Anda dapat berhenti berlangganan kapan saja. Dengan mendaftar, Anda menyetujui Ketentuan Penggunaan dan Kebijakan Privasi kami. Situs ini dilindungi oleh reCAPTCHA dan berlaku Kebijakan Privasi dan Persyaratan Layanan Google.