Melarikan diri dari pembunuh diam-diam: Piring warna-warni dapat mencegah hipertensi
LIFE

Melarikan diri dari pembunuh diam-diam: Piring warna-warni dapat mencegah hipertensi

Kematian yang disebabkan oleh pembunuh diam-diam terus meningkat, terutama di Asia Selatan di mana pembunuhnya tidak dianggap serius oleh orang-orang. Penyebab diam, namun mematikan, adalah hipertensi – yang dipicu oleh tekanan darah tinggi, kecemasan dan stres.

Menurut data World Health Organization (WHO), kematian akibat hipertensi di Pakistan telah mencapai 18.746 atau 1,51% dari total kematian. Demikian pula di Sri Lanka, jumlahnya mencapai 1.964 atau 1,55% dari total kematian.

Dengan mengacu pada Hari Hipertensi Sedunia, yang jatuh pada 17 Mei, para ahli telah mendesak orang untuk secara teratur memeriksa tekanan darah mereka dan mulai berolahraga untuk menghindari kondisi mematikan tersebut.

“Kondisi ini adalah pembunuh diam-diam. Orang-orang datang kepada kami ketika mereka terkena stroke atau gagal ginjal, karena tekanan darah mereka tidak diperiksa secara teratur,” kata profesor Dr. Nadeem Hayat Mallick, mantan kepala eksekutif Punjab. Institut Kardiologi.

Di India, 260.000 orang meninggal karena tekanan darah tinggi setiap tahun, menurut laporan media. Pada tahun 2020, sepertiga dari populasi diperkirakan akan menderita penyakit ini, tambah laporan itu lebih lanjut.

“Jumlah kematian akibat hipertensi meningkat karena orang mengabaikan gejala awal. Jika Anda terus menerus mengalami sakit kepala, sesak napas, atau nyeri tubuh, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sesegera mungkin,” kata Mallick.

Lebih sering terjadi pada pria

Kondisi ini lebih sering terjadi pada pria daripada wanita.

“Menurut data yang tersedia dengan kami, setiap pria dewasa keempat dan setiap wanita dewasa kelima di Pakistan telah menderita hipertensi pada beberapa tahap kehidupan mereka,” katanya.

“Menurut data, hampir 1 miliar orang menderita hipertensi, dan sayangnya di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah, total dua pertiga penduduknya menderita hipertensi, termasuk negara-negara Asia Selatan seperti India, Pakistan, dan Sri Lanka,” kata Mallik.

Pemerintah Pakistan berusaha untuk menyebarkan pesan kepada orang-orang untuk memeriksa tekanan darah mereka secara teratur.

Ghias Un Nabi Tayyab, seorang profesor kedokteran di Institut Medis Pascasarjana di Lahore, mengatakan mereka memiliki klinik khusus untuk pasien dengan tekanan darah tinggi.

“Masalah utama dari hipertensi adalah bahwa orang yang bahkan didiagnosis dengan itu tidak mengambil tindakan pencegahan. Orang yang menderita itu harus membuat grafik tekanan darahnya dipantau setiap hari dua kali. Kisaran normal tekanan darah adalah 120/80 , dan kalau di atas 140/90 harus ke dokter,” kata Nabi.

Buah-buahan, sayuran

Sedikit warna di piring Anda dapat menyelamatkan Anda dari penyakit ini.

Perubahan gaya hidup, berolahraga empat kali seminggu, dan menambahkan sayuran ke dalam makanan Anda dapat mencegah penyakit tersebut.

“Masyarakat di negara kita dan bahkan di negara tetangga tidak terlalu memperhatikan kesehatan mereka. Alasan utamanya adalah fasilitas kesehatan yang mahal. Tetapi jika mereka mengonsumsi buah dan sayuran dalam jumlah yang tepat, mereka dapat menghindari penyakit ini,” kata Nabi. Anadolu Agency (AA).

Abdul Waheed, 64 tahun, menderita tekanan darah tinggi, berpandangan bahwa di Pakistan tidak ada cukup program kesadaran terkait kesehatan.

“Ayah saya memiliki tekanan darah tinggi, dan saya mulai mengalami serangan panik ketika saya berusia 40 tahun karena kami tidak mengubah gaya hidup kami dan tidak ada bimbingan. Setelah didiagnosis menderita hipertensi, saya meneliti dan mengubah gaya hidup saya dan bahkan mendorong kebiasaan bekerja. keluar dengan anak-anak saya. Itu membantu saya dalam mengontrol tekanan darah saya dan menyelamatkan masa depan anak-anak saya juga,” kata Waheed.

Newsletter Harian Sabah

Tetap up to date dengan apa yang terjadi di Turki, itu wilayah dan dunia.

Anda dapat berhenti berlangganan kapan saja. Dengan mendaftar, Anda menyetujui Ketentuan Penggunaan dan Kebijakan Privasi kami. Situs ini dilindungi oleh reCAPTCHA dan berlaku Kebijakan Privasi dan Persyaratan Layanan Google.

Singapore Pools saat ini adalah penghasil dt sgp paling akurat. sgp prize diperoleh di dalam undian segera bersama langkah mengundi bersama bola jatuh. Bola jatuh SGP dapat dilihat segera di situs web site Singaporepools sepanjang pengundian. Pukul 17:45 WIB togel SGP terupdate. DT sgp asli sekarang mampu diamati terhadap hari senin, rabu, kamis, sabtu dan minggu.

Singapore Pools adalah penyedia formal information Singapore. Tentu saja, prospek untuk memodifikasi data sidney terkecuali negara itu jadi tuan tempat tinggal pertandingan kecil. Togel Singapore Pools hari ini adalah Togel Online yang merupakan permainan yang terlampau menguntungkan.

Permainan togel singapore bisa benar-benar menguntungkan bagi para pemain togel yang bermain secara online. Togel di Singapore adalah permainan yang dimainkan tiap-tiap hari. Pada hari Selasa dan Jumat, pasar akan ditutup. Pengeluaran Singapore terlampau menguntungkan dikarenakan hanya manfaatkan empat angka. Jika Anda manfaatkan angka empat digit, Anda memiliki kesempatan lebih tinggi untuk menang. Taruhan Togel Singapore, tidak seperti Singapore Pools, bermain game manfaatkan angka 4 digit daripada angka 6 digit.

Anda tidak diharuskan untuk memperkirakan angka 6 digit, yang lebih sulit. Jika Anda bermain togel online 4d, Anda sanggup memainkan pasar Singapore bersama lebih mudah dan menguntungkan. Dengan permainan Togel SGP, pemain togel saat ini mampu mendapatkan penghasilan lebih konsisten.