Komunikasi sangat penting ketika menanggapi masalah kesehatan mental terkait gempa pada anak-anak dan remaja, setelah dua gempa bumi besar di tenggara Türkiye, yang tidak hanya menyebabkan kehancuran yang meluas di 11 provinsi tetapi juga berdampak buruk pada kesehatan mental masyarakat, seorang ahli kata hari Jumat.
Psikolog anak Dr. Gülsen Erden menyoroti pentingnya komunikasi yang benar dengan kaum muda selama krisis yang luar biasa ini.
Menekankan bahwa secara psikologis normal jika tingkat kecemasan meningkat dan gejala fisik muncul selama hari-hari sulit ini, Erden mencatat bahwa perasaan terkejut yang disebabkan oleh bencana, ditambah dengan perasaan takut, cemas, khawatir, bersalah, dan tidak berdaya yang ekstrem, dapat menyebabkan unresponsiveness atau hipersensitivitas pada individu. Berulang kali mengingat gambar gempa, menghindari rangsangan yang memicu ingatan akan bencana, insomnia dan menarik diri dari aktivitas sosial adalah beberapa gejala yang mungkin diamati.
Erden juga menjelaskan bahwa emosi dan perilaku seperti kesedihan yang mendalam, serta kemarahan yang cepat dan ekstrim adalah respon stres yang normal terhadap situasi abnormal yang dapat terjadi selama krisis dan dapat berlangsung lama. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjalin komunikasi yang benar dengan anak-anak dan remaja untuk membantu mereka mengatasi dampak gempa bumi dan tekanan emosional yang mungkin ditimbulkannya.
Efek pada anak-anak
Menurut Erden, anak-anak, seperti halnya orang dewasa, dapat menunjukkan reaksi stres yang signifikan setelah kejadian traumatis.
“Emosi seperti ketakutan, kemarahan, kesedihan, kecemasan, kekhawatiran dan rasa bersalah, serta perilaku seperti kebingungan, rasa malu, perasaan tidak nyaman, kegembiraan, hiperaktif, gelisah atau overstimulasi dapat diamati. Namun, respons anak terhadap trauma dapat diamati. dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk usia mereka, persepsi subyektif mereka tentang penyebab trauma (seperti merasa bertanggung jawab atas peristiwa tersebut), kehilangan orang yang dicintai, mengamati orang dewasa yang berjuang untuk mengatasi atau mengalami cedera fisik,” katanya. .
“Pada remaja, di sisi lain, reaksi khas terhadap peristiwa traumatis mungkin termasuk ketakutan, kegelisahan, depresi, menyalahkan diri sendiri, kehilangan minat di sekolah dan aktivitas lainnya, perilaku regresif, gangguan tidur dan nafsu makan, teror tidur, agresi, rendah konsentrasi, kecemasan akan perpisahan, penarikan diri, perasaan kesepian dan kesedihan Penting untuk diingat bahwa setiap anak mungkin memiliki reaksi unik terhadap peristiwa traumatis dan mungkin memerlukan jenis dukungan dan perhatian yang berbeda Oleh karena itu, penting untuk menjalin komunikasi yang tepat dengan anak dan remaja untuk memahami reaksi mereka dan mendukung mereka,” tambahnya.
Mengalami masa-masa sulit
Seperti yang dijelaskan Erden, anak-anak dan remaja yang mengalami gempa bumi seringkali bergumul secara emosional dan tidak sepenuhnya siap untuk memahami kesulitan yang mereka hadapi.
“Oleh karena itu, sangat penting untuk membangun hubungan yang penuh hormat, sensitif, pengertian, tulus dan penuh kasih sayang dengan mereka, tanpa memandang usia mereka. Sangat penting untuk berbicara dengan mereka setinggi mata dan memulai percakapan dengan memperkenalkan diri Anda. Selama percakapan seperti itu, sangat penting untuk mendengarkan anak tanpa menafsirkan atau mengungkapkan keterkejutan atau rasa kasihan,” katanya.
Dia juga menekankan bahwa anak-anak harus didorong untuk mengungkapkan pertanyaan, perasaan, dan situasi mereka terkait peristiwa traumatis, tanpa menghakimi. Namun, penting untuk tidak menanyakan pertanyaan yang mengarahkan, seperti “Apa yang kamu lakukan?” atau “Apa yang terjadi padamu?” agar tidak memicu rasa takut dan cemas pada anak yang enggan berbicara. Sebagai gantinya, dia menyarankan untuk menawarkan pilihan kepada anak-anak seperti melukis, menulis, atau bermain game untuk membantu mereka mengekspresikan emosi dan pengalaman mereka.
Bagaimana menjelaskan gempa kepada anak-anak?
Menyoroti pentingnya memberikan informasi yang sesuai dengan usia tentang gempa bumi kepada anak-anak, Erden mencatat bahwa untuk anak kecil, pernyataan yang sederhana dan meyakinkan sudah cukup. “Misalnya menjelaskan situasi seperti ‘Ada gempa bumi. Pada saat seperti itu, furnitur di rumah kami berguncang dan terkadang dinding kami tidak dapat menahan getaran ini. Padahal gempa bumi adalah kejadian alam yang langka seperti angin salju,’ dapat membantu,” dia berkata.
“Untuk anak-anak sekolah dasar, menjelaskan ilmu di balik gempa bumi dan lempeng tektonik secara sederhana dapat membantu meredakan kecemasan mereka. Penting untuk ditekankan bahwa setiap orang dalam keluarga aman dan semuanya akan baik-baik saja. Namun, sangat penting untuk tidak menunjukkan kesedihan gambar atau menyampaikan bencana dengan keprihatinan orang dewasa,” tambahnya.
Erden juga menyarankan untuk menciptakan lingkungan yang tenang dan aman di rumah dengan meyakinkan anak bahwa mereka tidak sendirian dan perasaan mereka normal. Keluarga dapat melakukan aktivitas bersama, seperti bermain game atau menonton film, untuk meningkatkan rasa kebersamaan dan mengurangi kecemasan. Selain itu, menjaga rutinitas normal dan memberikan rasa struktur dan prediktabilitas dapat meyakinkan anak-anak.
Apa yang harus dilakukan individu yang cemas?
Erden menekankan pentingnya menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan selama masa krisis, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. Dia menyarankan untuk membatasi waktu layar, menggunakan teknik menenangkan yang telah dicoba dan diuji, menghabiskan waktu bersama teman dan terlibat dalam kegiatan kesejahteraan, dan berbagi emosi.
Selain itu, ia menyarankan penting untuk mencoba kembali ke rutinitas dan kebiasaan lama, terutama dalam hal pola makan dan tidur, jika telah terganggu oleh krisis.
“Menyediakan ruang dan kesempatan yang aman bagi anak-anak untuk bermain, berinteraksi dengan teman sebayanya, dan mengekspresikan perasaan mereka melalui seni dan tulisan dapat efektif dalam mengembangkan mekanisme koping yang tepat,” ujarnya.
“Untuk orang dewasa, sangat penting untuk menghindari perilaku berbahaya seperti penggunaan alkohol atau narkoba dan menjauhi rumor yang mudah menyebar di media sosial, yang akhirnya berdampak negatif pada kesehatan mental kita,” tambahnya.
Singapore Pools saat ini adalah penghasil dt sgp paling akurat. Togel SGP diperoleh dalam undian segera bersama cara mengundi dengan bola jatuh. Bola jatuh SGP sanggup diamati segera di website situs Singaporepools selama pengundian. Pukul 17:45 WIB togel SGP terupdate. DT sgp asli sekarang dapat dilihat terhadap hari senin, rabu, kamis, sabtu dan minggu.
Singapore Pools adalah penyedia formal knowledge Singapore. Tentu saja, prospek untuk memodifikasi hongkong prize kecuali negara itu jadi tuan rumah pertandingan kecil. Togel Singapore Pools hari ini adalah Togel Online yang merupakan permainan yang terlampau menguntungkan.
Permainan togel singapore mampu terlalu menguntungkan bagi para pemain togel yang bermain secara online. Togel di Singapore adalah permainan yang dimainkan setiap hari. Pada hari Selasa dan Jumat, pasar bakal ditutup. Pengeluaran Hongkong benar-benar untungkan karena cuma menggunakan empat angka. Jika Anda manfaatkan angka empat digit, Anda punyai peluang lebih tinggi untuk menang. Taruhan Togel Singapore, tidak layaknya Singapore Pools, bermain game memakai angka 4 digit daripada angka 6 digit.
Anda tidak diharuskan untuk memperkirakan angka 6 digit, yang lebih sulit. Jika Anda bermain togel online 4d, Anda bisa memainkan pasar Singapore bersama dengan lebih ringan dan menguntungkan. Dengan permainan Togel SGP, pemain togel sekarang sanggup meraih penghasilan lebih konsisten.
