Almond adalah salah satu kacang pohon paling populer di dunia. Mereka sangat bergizi dan kaya akan lemak sehat, antioksidan, vitamin dan mineral. Mereka enak untuk disantap, dan ternyata – baik utuh atau digiling – baik untuk meningkatkan kesehatan dalam hal komposisi mikroba usus, menurut para peneliti dari King’s College London.
Untuk meningkatkan kesehatan usus, para ahli diet sering menyarankan untuk mencoba makanan probiotik seperti yoghurt dan kimchi. Namun, mungkin ada makanan lain untuk ditambahkan ke daftar itu – almond.
Para peneliti dari King’s College London telah menyelidiki dampak kacang almond utuh dan bubuk pada komposisi mikroba usus dan menemukan bahwa makan segenggam kacang setiap hari secara signifikan meningkatkan produksi butirat, asam lemak rantai pendek yang meningkatkan kesehatan usus.
“Sebagian dari cara mikrobiota usus berdampak pada kesehatan manusia adalah melalui produksi asam lemak rantai pendek, seperti butirat,” kata profesor penulis utama Kevin Whelan. “Molekul-molekul ini bertindak sebagai sumber bahan bakar untuk sel-sel di usus besar, mereka mengatur penyerapan nutrisi lain di usus, dan membantu menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh. Kami pikir temuan ini menunjukkan konsumsi almond dapat bermanfaat bagi metabolisme bakteri dengan cara yang berpotensi mempengaruhi kesehatan manusia.”
Untuk penelitian ini, tim merekrut 87 orang dewasa sehat yang sudah makan kurang dari jumlah serat makanan yang direkomendasikan dan yang mengemil makanan ringan yang tidak sehat. Selama empat minggu, sepertiga dari kelompok mengubah makanan ringan mereka menjadi 56 gram almond utuh sehari, sepertiga kedua menjadi 56 gram almond bubuk sehari, dan sepertiga terakhir menjadi muffin yang cocok dengan energi sebagai kontrol.
Dengan demikian, para peneliti menemukan bahwa butirat secara signifikan lebih tinggi di antara pemakan almond dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi muffin.
“Pengujian menunjukkan bahwa makan almond utuh dan giling meningkatkan diet orang, memiliki asupan asam lemak tak jenuh tunggal yang lebih tinggi, serat, kalium dan nutrisi penting lainnya dibandingkan dengan kelompok kontrol,” tambah para penulis.
Hasil studi lengkap telah dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition.
Singapore Pools sekarang adalah penghasil dt sgp paling akurat. HK Prize diperoleh di dalam undian langsung bersama langkah mengundi bersama dengan bola jatuh. Bola jatuh SGP dapat dilihat langsung di situs web site Singaporepools sepanjang pengundian. Pukul 17:45 WIB togel SGP terupdate. DT sgp asli saat ini sanggup dilihat pada hari senin, rabu, kamis, sabtu dan minggu.
Singapore Pools adalah penyedia resmi data Singapore. Tentu saja, prospek untuk memodifikasi totobet hongkong jikalau negara itu jadi tuan tempat tinggal pertandingan kecil. Togel Singapore Pools hari ini adalah Togel Online yang merupakan permainan yang sangat menguntungkan.
Permainan togel singapore sanggup benar-benar menguntungkan bagi para pemain togel yang bermain secara online. Togel di Singapore adalah permainan yang dimainkan tiap-tiap hari. Pada hari Selasa dan Jumat, pasar akan ditutup. Togel Hongkong benar-benar untungkan sebab hanya menggunakan empat angka. Jika Anda memakai angka empat digit, Anda miliki kesempatan lebih tinggi untuk menang. Taruhan Togel Singapore, tidak layaknya Singapore Pools, bermain game memakai angka 4 digit daripada angka 6 digit.
Anda tidak diharuskan untuk memperkirakan angka 6 digit, yang lebih sulit. Jika Anda bermain togel online 4d, Anda sanggup memainkan pasar Singapore bersama dengan lebih mudah dan menguntungkan. Dengan permainan Togel SGP, pemain togel saat ini sanggup meraih pendapatan lebih konsisten.
