Para ahli telah menyatakan bahwa tidak hanya mereka yang terpapar gempa tetapi juga mereka yang terkena dampak gempa mengalami masalah tidur yang meningkat, dan mengatakan bahwa visual di media sosial memicu situasi ini.
Hikmet Fırat, seorang profesor dan anggota dewan Asosiasi Obat Tidur Turki, mengatakan kepada Anadolu Agency (AA) bahwa setelah gempa bumi yang terjadi di Kahramanmaraş pada 6 Februari, keluhan gangguan tidur akibat kecemasan meningkat.
Menjelaskan bahwa tidur dengan ketakutan akan gempa bumi di malam hari menyebabkan sulit tidur, sering terbangun di malam hari, mengurangi waktu tidur, bangun lebih awal dari yang diharapkan dan mengalami mimpi buruk, Fırat menekankan bahwa situasi yang sering mereka temui ini baru-baru ini, menyebabkan masalah kesehatan.
Fırat menunjukkan bahwa kelanjutan gempa bumi juga meningkatkan masalah tidur.
“Tidak hanya mereka yang pernah mengalami gempa atau berada di bawah reruntuhan, tetapi juga mereka yang memiliki kecemasan gempa di seluruh negeri memiliki masalah tidur. Paparan visual di media sosial memicu situasi ini. Tidur yang sehat sangat penting bagi seseorang untuk memiliki tidur yang lengkap. kesejahteraan fisik, mental dan emosional. Tidur adalah suatu keharusan bagi tubuh. seperti konduktor pesanan kami.”
Menjelaskan bahwa kondisi yang harus dipersiapkan bagi para korban bencana untuk kembali ke kehidupan normalnya terlebih dahulu, Fırat mengatakan bahwa penting untuk memberikan dukungan psikologis kepada mereka yang mengalami langsung gempa, yang berada di bawah reruntuhan dan yang menyaksikan kematian kerabatnya.
Menunjukkan bahwa penting untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama untuk kualitas tidur, Hikmet Fırat menyatakan bahwa tidak boleh ada sumber cahaya biru di kamar tidur seperti ponsel, televisi, berita visual, dan alat media yang akan menyebabkan kecemasan. .
Fırat menyatakan bahwa olahraga berat harus dihindari di malam hari dan makan malam tiga sampai empat jam sebelum tidur.
“Kurangi konsumsi cairan mendekati waktu tidur yang sehat, dan konsumsilah makanan seperti susu, yogurt, dan pisang di malam hari, yang membantu sekresi hormon melatonin, yang memberikan transisi untuk tidur.”
Fırat menyatakan bahwa masalah tidur memicu penyakit.
“Pada mereka yang memiliki masalah tidur tidak teratur, penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, arteriosklerosis, gangguan endokrin dan metabolisme seperti diabetes dan gondok sering terjadi. Ini dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, gagal jantung, gangguan memori dan depresi. Tidur tidak teratur dapat menyebabkan kanker dengan menurunkan daya tahan tubuh.”
Singapore Pools sekarang adalah penghasil dt sgp paling akurat. Pengeluaran Hongkong diperoleh didalam undian segera bersama dengan langkah mengundi bersama bola jatuh. Bola jatuh SGP dapat dicermati segera di website web site Singaporepools selama pengundian. Pukul 17:45 WIB togel SGP terupdate. DT sgp asli sekarang dapat dilihat pada hari senin, rabu, kamis, sabtu dan minggu.
Singapore Pools adalah penyedia formal information Singapore. Tentu saja, prospek untuk memodifikasi Pengeluaran Hongkong Hari Ini kalau negara itu menjadi tuan rumah pertandingan kecil. Togel Singapore Pools hari ini adalah Togel Online yang merupakan permainan yang terlalu menguntungkan.
Permainan togel singapore bisa terlampau menguntungkan bagi para pemain togel yang bermain secara online. Togel di Singapore adalah permainan yang dimainkan tiap tiap hari. Pada hari Selasa dan Jumat, pasar dapat ditutup. paito hk 2022 sangat menguntungkan dikarenakan cuma mengfungsikan empat angka. Jika Anda memanfaatkan angka empat digit, Anda punya kesempatan lebih tinggi untuk menang. Taruhan Togel Singapore, tidak seperti Singapore Pools, bermain game mengfungsikan angka 4 digit daripada angka 6 digit.
Anda tidak diharuskan untuk memperkirakan angka 6 digit, yang lebih sulit. Jika Anda bermain togel online 4d, Anda sanggup memainkan pasar Singapore bersama dengan lebih enteng dan menguntungkan. Dengan permainan Togel SGP, pemain togel sekarang bisa memperoleh pendapatan lebih konsisten.
