Puasa adalah suatu tindakan tidak mengkonsumsi makanan dan minuman dalam jangka waktu tertentu. Berdasarkan hal itu, masuk akal untuk berasumsi bahwa puasa cenderung memiliki beberapa efek pada kita baik secara fisiologis maupun biologis.
Ketika tubuh kita mencerna nutrisi yang kita terima dari makanan sebelumnya, mereka diubah menjadi glukosa di hati untuk menghasilkan energi. Ketika itu selesai, ekstra berubah menjadi lemak.
Tentu saja, ada banyak manfaat puasa, tetapi sebagian besar bermanfaat untuk pencegahan penyakit yang berhubungan dengan kolesterol dan diabetes – ditambah lagi membantu menurunkan berat badan.
Ketika tubuh terbiasa berpuasa, alih-alih menggunakan energi untuk menjaga kalori yang kita terima dalam kehidupan sehari-hari, ia menggunakan energi itu untuk merawat penyakit di tubuh kita. Ini dilakukan dengan melawan infeksi dan memurnikan racun dari usus, ginjal, dan kulit.
Mekanisme pertahanan
Mekanisme pertahanan membantu menangkal perasaan tidak menyenangkan atau membuat hal-hal baik terasa lebih kuat bagi individu.
Semua interaksi dalam kehidupan kita sehari-hari, baik itu romantis atau profesional, membawa perasaan positif dan negatif secara bersamaan. Semua emosi memiliki bagian fisik juga. Misalnya, kita menangis saat sedih dan bernapas lebih cepat saat takut. Tubuh dan jiwa tidak dapat dipisahkan.
Ketika perasaan positif berlimpah, kita kurang terhubung dengannya, seolah-olah perasaan itu tidak ada. Ini memutuskan hubungan antara tubuh dan jiwa kita. Ketika perasaan negatif terlalu sulit untuk diatasi, kita menggunakan mekanisme pertahanan untuk melindungi diri kita sendiri. Keintiman, makan, minum alkohol atau merokok, dan hidup berpuasa adalah hal-hal yang mengganggu kontak kita dengan emosi dalam kehidupan sehari-hari, memutuskan pikiran, jiwa, dan tubuh kita. Selama Ramadhan, kita memperlambat, makan lebih sedikit, mengurangi merokok atau minum alkohol, dan menunda hubungan seksual, sehingga kita menjadi lebih sadar diri. Oleh karena itu, orang mungkin menjadi lebih sadar akan beberapa perasaan negatif seperti agitasi, iritasi, dan kelelahan. Nyatanya, perasaan itu selalu ada. Kami hanya menggunakan beberapa alat untuk melarikan diri dari mereka.
Keterampilan untuk mengatur emosi
Keterampilan mengatur emosi dapat dijelaskan sebagai mengidentifikasi, mengekspresikan, merasakan, mengelola, menenangkan dan mengendalikan emosi serta kemampuan membaca perasaan orang lain. Pemahaman ini mulai berkembang di tahun-tahun awal. Anak-anak dengan cepat belajar bahwa hidup membutuhkan terdiri dan menggunakannya sebagai dasar untuk pembentukan kecerdasan emosional mereka. Pembelajaran ini berlanjut sepanjang sekolah, universitas dan sepanjang hidup kita. Ini adalah keterampilan yang diperlukan untuk belajar di semua bidang dan berhasil dalam semua aspek kehidupan. Penelitian untuk mengidentifikasi pengaruh puasa terhadap kecerdasan emosional menemukan bahwa puasa berkontribusi pada kesadaran diri, pengendalian impuls, empati, dan tanggung jawab secara positif. Dalam penelitian yang sama, orang yang berpuasa selama Ramadhan menunjukkan lebih banyak toleransi stres selama dan tepat setelah bulan Ramadhan.
Dalam penelitian lain yang dilakukan untuk mengukur puasa dan efek psikologisnya, ditemukan bahwa saat puasa berlangsung, partisipan melaporkan bahwa puasa semakin sulit dan mereka menjadi lebih lapar; namun, mereka juga mengalami peningkatan rasa pencapaian, kebanggaan, dan kendali.
Selama puasa orang berlatih pengendalian diri dan menunda kebutuhan mendesak; juga, mereka juga mengontrol tindakan seperti makan dan minum. Saat melakukannya, banyak emosi muncul. Kita dapat mengatakan bahwa puasa memberi orang kesempatan untuk mengenal diri mereka lebih baik dan berhubungan dengan dunia batin mereka jika mereka menerima kesempatan itu.
Puasa merusak mekanisme pertahanan kita; dengan demikian, kita mungkin mengalami banyak perasaan negatif. Jadi, bagaimana seseorang dapat mengembangkan keterampilan pengaturan emosi?
Pertama, mengidentifikasi dan menamai emosi diperlukan selama puasa dan menawarkan wawasan. Kedua, penting untuk mengetahui bagaimana mereka mewakili diri mereka sendiri di tubuh Anda. Berfokus pada sensasi fisik memandu Anda. Pada titik ini, jika Anda tidak berpuasa, Anda mungkin menggunakan salah satu strategi di atas untuk menghindarinya. Yang sehat dan bermanfaat adalah menerima apapun yang datang. Sangat penting untuk melatih kesadaran untuk membiarkan emosi datang dan pergi.
Semakin kita bertahan dalam emosi, semakin berkembang kapasitas kita untuk mengaturnya. Dengan kata lain, semakin sabar seseorang, semakin banyak toleransi yang akan dia kembangkan terhadap perasaan negatif. Oleh karena itu, dia akan memiliki keterampilan regulasi yang lebih baik.
Bagaimana dengan gangguan?
Dan ada juga gangguan dari orang-orang yang tidak berpuasa. Mekanismenya di sini juga sebagai berikut: Ada bagian dari diri saya yang tidak ingin berpuasa, tetapi karena alasan tertentu, saya menekan bagian ini. Ketika saya melihat seseorang yang tidak berpuasa, bagian saya ini terpicu dan saya merasa tidak nyaman. Alih-alih bersentuhan dengan perasaan yang ada di dunia batin saya, saya merasa lebih mudah untuk fokus pada orang yang tidak berpuasa. Jika saya benar-benar ingin berpuasa, saya tidak keberatan jika orang lain berpuasa atau tidak, tetapi jika saya memiliki perasaan ambivalen tentangnya, maka pikiran saya memfokuskan mereka yang tidak berpuasa.
Orang yang meningkatkan kontak dengan dunia batinnya tidak tertarik pada apa yang dilakukan atau tidak dilakukan orang lain. Fakta bahwa pikiran kita tertarik pada orang lain adalah mekanisme pertahanan yang berfungsi untuk melarikan diri dari diri kita sendiri. Proyeksi adalah mekanisme pertahanan yang berarti bahwa apa pun yang saya miliki di dalam, bahkan jika saya menyadarinya atau tidak, saya akan melihatnya pada orang lain.
Singapore Pools sekarang adalah penghasil dt sgp paling akurat. data singapore diperoleh didalam undian langsung bersama dengan langkah mengundi bersama dengan bola jatuh. Bola jatuh SGP sanggup dicermati segera di web site web site Singaporepools sepanjang pengundian. Pukul 17:45 WIB togel SGP terupdate. DT sgp asli saat ini sanggup diamati terhadap hari senin, rabu, kamis, sabtu dan minggu.
Singapore Pools adalah penyedia resmi data Singapore. Tentu saja, prospek untuk memodifikasi Data SGP kecuali negara itu jadi tuan tempat tinggal pertandingan kecil. Togel Singapore Pools hari ini adalah Togel Online yang merupakan permainan yang terlalu menguntungkan.
Permainan togel singapore sanggup sangat untung bagi para pemain togel yang bermain secara online. Togel di Singapore adalah permainan yang dimainkan tiap tiap hari. Pada hari Selasa dan Jumat, pasar akan ditutup. singapore prize hari ini benar-benar menguntungkan sebab hanya manfaatkan empat angka. Jika Anda manfaatkan angka empat digit, Anda punyai kesempatan lebih tinggi untuk menang. Taruhan Togel Singapore, tidak layaknya Singapore Pools, bermain game menggunakan angka 4 digit daripada angka 6 digit.
Anda tidak diharuskan untuk memperkirakan angka 6 digit, yang lebih sulit. Jika Anda bermain togel online 4d, Anda mampu memainkan pasar Singapore dengan lebih mudah dan menguntungkan. Dengan permainan Togel SGP, pemain togel saat ini dapat beroleh penghasilan lebih konsisten.
