Melawan radikal untuk kulit sehat dan cantik: Antioksidan bagian II

Minggu lalu kita berbicara tentang pentingnya antioksidan untuk kesehatan kulit kita, hari ini mari kita lihat makanan apa yang harus kita konsumsi dan produk apa yang harus kita gunakan untuk kulit bercahaya.

Ada banyak zat berbeda yang ditemukan dengan sifat antioksidan, beberapa zat ini diperoleh dari tumbuhan, dan beberapa di antaranya diproduksi oleh tubuh kita sendiri sebagai sistem pertahanan terhadap radikal bebas.

Antioksidan yang diproduksi tubuh sebagai pertahanan terhadap radikal bebas adalah enzim, seperti katalase dan glutation peroksidase.

Pada titik ini, mari kita bicara tentang beberapa vitamin.

Vitamin E

Vitamin E mengandung tokoferol alfa, beta, gamma, dan delta. Diantaranya, alfa-tokoferol merupakan antioksidan penting. Itu ditemukan dalam biji-bijian seperti gandum, jagung, millet dan beras, kacang-kacangan seperti kenari, almond dan kacang tanah, dan sayuran hijau.

Vitamin C

Asam askorbat yang ditemukan dalam Vitamin C dapat dilihat pada buah jeruk, tomat, dan sayuran berdaun hijau. Karena vitamin C teroksidasi dengan sangat cepat, disarankan agar makanan yang mengandungnya dimasak ringan atau dimakan mentah jika memungkinkan.

Beta karoten

Beta-karoten pigmen oranye kemerahan, yang disimpan dalam tubuh dan diubah menjadi vitamin A, adalah antioksidan yang sangat kuat. Ini berlimpah dalam sayuran berdaun hijau seperti wortel, bayam dan brokoli, dan buah-buahan seperti aprikot dan persik.

Flavonoid

Flavonoid adalah pigmen kuning-putih yang ditemukan dalam proporsi tinggi di banyak buah dan sayuran. Antioksidan ini, yang terlihat di sebagian besar tumbuhan, dapat ditemukan di buah-buahan seperti apel, stroberi, dan anggur, serta cokelat dan beberapa teh.

Koenzim-Q

Antioksidan yang diproduksi oleh tubuh ini juga dapat diperkenalkan melalui makanan. Ini ditemukan dalam kadar tinggi pada produk daging seperti hati, jantung dan ginjal, dan ikan.

likopen

lycopene adalah zat yang memberi warna merah pada banyak buah. Sifat antioksidannya telah terbukti, dan ditemukan dalam produk dalam jumlah besar, terutama pada tomat.

Perawatan kulit

Antioksidan yang berperan penting dalam kesehatan kulit digunakan secara sintetis dalam produk perawatan kulit serta dikonsumsi melalui makanan. Antioksidan, selain efek anti-penuaan pada kulit, membuatnya lebih mudah untuk mengecilkan pori-pori dan noda.

Setiap orang menginginkan kulit yang sehat, kencang, halus dan cerah. Kulit terbagi menjadi tiga lapisan yaitu lapisan pertama adalah epidermis, lapisan kedua adalah dermis dan lapisan terakhir adalah hipodermis. Lapisan terakhir, hipodermis, adalah bagian kulit kita yang terhubung dengan organ tubuh. Hipodermis harus sehat untuk membantu dan mendukung epidermis.

Tentu saja, penggunaan produk di permukaan kulit saja mungkin tidak cukup. Untuk alasan ini, kita perlu memberikan dukungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh kita dan memperbaiki kulit kita terlebih dahulu secara internal dan kemudian secara eksternal.

Mari kita lihat produk apa yang harus kita gunakan untuk mengatasi masalah kulit.

Pertama-tama, kita harus menetapkan rutinitas untuk kesehatan kulit dan membersihkan kulit kita setiap hari, setiap minggu dan setiap bulan. Kita juga harus melindunginya dari faktor eksternal dengan produk yang tepat sesuai dengan jenis kulit kita.

Saat membersihkan, kami menghilangkan radikal bebas dari struktur kulit. Jenis kulit muda harus menggunakan gel pembersih, sedangkan rutinitas perawatan kulit dewasa harus mencakup susu atau krim pembersih. Sekali lagi, tonik alkohol direkomendasikan untuk kulit muda, sedangkan kulit dewasa mungkin melihat hasil yang lebih efektif dengan tonik nonalkohol.

Semua jenis kulit, baik itu kering, berminyak atau berjerawat, membutuhkan pelembap. Kulit yang dibersihkan dilindungi dari efek negatif radikal bebas dengan tabir surya atau pelembab.

Memilih dan menggunakan serum dengan kandungan seperti Alpha hydroxy acid (Aha) dan Beta hydroxy acid (Bha), hyaluronic, niacinamide, retinol, vitamin C dan vitamin E sesuai dengan kebutuhan kulit Anda akan membantu menghilangkan masalah tersebut.

Sementara serum asam hialuronat mengedepankan kebutuhan kelembapan dan memberikan elastisitas pada kulit, serum retinol digunakan untuk menghilangkan noda. Serum AHA dan Bha, sebaliknya, digunakan untuk membersihkan kulit mati dengan efek pengelupasan dan mempercepat regenerasi kulit.

Langkah-langkah tertentu diperlukan agar kulit bersinar dengan sehat. Siapa yang tidak ingin menggunakan hanya satu produk dan mendapatkan hasil kulit yang sehat? Tapi itu tidak sesederhana itu.

Meluangkan waktu untuk diri kita sendiri, pembersihan kulit pagi dan sore hari, krim malam, serum, krim mata, pengelupasan seminggu sekali, detoksifikasi makanan sesekali, dukungan kolagen internal dan eksternal, pijat wajah, diet sehat dan seimbang, menghilangkan kebiasaan buruk dan cairan berlimpah konsumsi, adalah langkah awal untuk memiliki kulit yang bercahaya dan sehat.

Meskipun mungkin tampak seperti tugas, rutinitas perawatan ini tidak akan memakan waktu bahkan 10 menit dari hari Anda dan sangat berharga saat Anda bercermin. Meskipun kandungan dan kualitas produk yang digunakan merupakan faktor penting, namun tidak dapat dipungkiri bahwa kita akan melihat kulit yang lebih sehat sebagai hasil dari kontinuitas dan stabilitas, asalkan Anda menentukan jenis kulit dan produk yang Anda butuhkan.

Jenis atau masalah kulit Anda dapat berubah dari waktu ke waktu tergantung pada faktor genetik atau lingkungan, kadar mineral vitamin Anda, dan masalah kesehatan Anda. Misalnya, masalah seperti kulit keropos dapat dikaitkan dengan kekurangan vitamin A, bibir pecah-pecah karena kekurangan vitamin B, penampilan kusam dan pucat karena kekurangan vitamin C, dan kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan noda.

Para ahli menganalisis kulit dengan memeriksa tingkat minyak, tingkat kelembapan, elastisitas, struktur pori, masalah noda, reaksi alergi, masalah kapiler, dan sensitivitas.

Tidak semua produk yang Anda lihat dan deskripsikan mungkin merupakan pilihan yang tepat untuk kulit Anda. Anda bisa mendapatkan bantuan dari spesialis untuk analisis kulit dan pemilihan produk.