Minuman bersoda dan konsumsinya yang berlebihan dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan karena para peneliti mengatakan bahwa orang harus mencoba hanya minum satu minuman manis seminggu setelah sebuah studi baru menunjukkan dengan jelas hubungan antara konsumsi gula tingkat tinggi dan kondisi kesehatan.
Untuk setiap minuman manis ekstra per minggu, orang dapat meningkatkan kemungkinan menderita sejumlah kondisi, kata penulis.
Mereka mengatakan bahwa konsumsi gula yang tinggi “umumnya lebih berbahaya daripada bermanfaat bagi kesehatan.”
Dan penulis juga menyerukan penelitian lebih lanjut tentang hubungan antara konsumsi gula yang tinggi dan kanker setelah penelitian menunjukkan adanya hubungan antara keduanya.
Akademisi di China dan Amerika Serikat melakukan “umbrella review” tentang dampak kesehatan dari asupan gula.
Ini berarti bahwa mereka memeriksa bukti dari berbagai ulasan bukti yang ada dan secara total memeriksa data dari 73 meta-analisis yang melibatkan 8.601 penelitian.
Tinjauan bukti, yang diterbitkan dalam The BMJ, menunjukkan bahwa asupan gula yang lebih tinggi dikaitkan dengan 45 hasil kesehatan.
Para penulis menemukan “hubungan berbahaya yang signifikan” antara konsumsi gula makanan dan diabetes, asam urat, obesitas, tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke, asma, kerusakan gigi, depresi, kematian dini dan beberapa jenis kanker – termasuk kanker payudara, prostat, dan pankreas.
Dan ketika para peneliti melihat secara khusus pada minuman manis, mereka menemukan bukti “sedang” yang menunjukkan bahwa orang yang minum minuman manis dalam jumlah tertinggi cenderung memiliki berat badan lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang minum paling sedikit.
Mereka mengatakan bahwa “bukti berkualitas rendah” mengaitkan setiap minuman tambahan yang dimaniskan dengan gula setiap minggu dengan risiko asam urat 4% lebih tinggi.
Dan setiap minuman tambahan yang dimaniskan dengan gula per hari dikaitkan dengan risiko penyakit jantung koroner 17% lebih tinggi dan risiko kematian 4% lebih tinggi selama periode tindak lanjut studi dari studi yang ditinjau.
Sementara itu, setiap peningkatan asupan fruktosa 25 gram per hari dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker pankreas sebesar 22%, menurut ulasan tersebut.
Para penulis, yang dipimpin oleh para ahli dari Universitas Sichuan di China, mengatakan temuan ini – dikombinasikan dengan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Dana Penelitian Kanker Dunia dan panduan American Institute for Cancer Research – menyarankan pengurangan konsumsi gula tambahan hingga di bawah 25 gram per hari. , kira-kira 6 sendok teh sehari, dan membatasi konsumsi minuman manis hingga kurang dari satu porsi seminggu.
Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) mengatakan bahwa orang dewasa tidak boleh mengonsumsi lebih dari 30 gram gula gratis sehari, kira-kira setara dengan tujuh gula batu.
Ini menunjukkan bahwa orang harus mengurangi gula yang dikonsumsi melalui minuman dan menyarankan orang untuk “menikmati air putih, susu rendah lemak atau bebas gula, diet atau minuman tanpa tambahan gula” sebagai alternatif.
“Jika Anda lebih suka minuman bersoda, cobalah mengencerkan labu tanpa tambahan gula dengan air soda,” tambah situs web NHS.
Penulis studi terbaru menulis: “Konsumsi gula diet tinggi umumnya lebih berbahaya daripada bermanfaat bagi kesehatan, terutama pada penyakit kardiometabolik.
“Ulasan payung ini menunjukkan bahwa konsumsi gula diet tinggi, terutama asupan gula yang mengandung fruktosa, sangat berbahaya terkait dengan sejumlah besar hasil kesehatan.
“Bukti hubungan berbahaya antara konsumsi gula diet dan perubahan berat badan (minuman manis), akumulasi lemak ektopik (tambahan gula), obesitas pada anak-anak (minuman manis), penyakit jantung koroner (minuman manis) dan depresi (minuman manis) tampaknya lebih dapat diandalkan daripada hasil lainnya.
“Bukti hubungan antara konsumsi gula diet dan kanker masih terbatas, tetapi memerlukan penelitian lebih lanjut.
“Sebaiknya kurangi konsumsi gula bebas atau gula tambahan hingga di bawah 25 gram per hari (kurang lebih 6 sendok teh sehari) dan batasi konsumsi minuman berpemanis gula kurang dari satu porsi dalam seminggu (kurang lebih 200-355 mililiter per minggu). .
“Untuk mengubah pola konsumsi gula, terutama untuk anak-anak dan remaja, kombinasi dari pendidikan dan kebijakan kesehatan masyarakat yang tersebar luas di seluruh dunia sangat dibutuhkan.”
Singapore Pools saat ini adalah penghasil dt sgp paling akurat. sgp prize diperoleh di dalam undian langsung bersama dengan langkah mengundi dengan bola jatuh. Bola jatuh SGP sanggup dilihat segera di situs website Singaporepools selama pengundian. Pukul 17:45 WIB togel SGP terupdate. DT sgp asli saat ini bisa dicermati pada hari senin, rabu, kamis, sabtu dan minggu.
Singapore Pools adalah penyedia formal information Singapore. Tentu saja, prospek untuk memodifikasi Togel SDY kecuali negara itu menjadi tuan rumah pertandingan kecil. Togel Singapore Pools hari ini adalah Togel Online yang merupakan permainan yang terlalu menguntungkan.
Permainan togel singapore dapat benar-benar menguntungkan bagi para pemain togel yang bermain secara online. Togel di Singapore adalah permainan yang dimainkan tiap-tiap hari. Pada hari Selasa dan Jumat, pasar akan ditutup. sdy terlalu menguntungkan sebab cuma memanfaatkan empat angka. Jika Anda manfaatkan angka empat digit, Anda punya kesempatan lebih tinggi untuk menang. Taruhan Togel Singapore, tidak seperti Singapore Pools, bermain game gunakan angka 4 digit daripada angka 6 digit.
Anda tidak diharuskan untuk memperkirakan angka 6 digit, yang lebih sulit. Jika Anda bermain togel online 4d, Anda bisa memainkan pasar Singapore bersama lebih mudah dan menguntungkan. Dengan permainan Togel SGP, pemain togel sekarang bisa meraih pendapatan lebih konsisten.
