Tablet vitamin B12 direkomendasikan untuk banyak orang, terutama mereka yang berdiet vegan disarankan untuk mengonsumsi suplemen, untuk menggantikan apa yang ditemukan hampir secara eksklusif pada produk hewani. Namun, produsen tampaknya memanfaatkan kebutuhan ini dengan kemasan yang menyesatkan.
Suplemen vitamin B12 dijual dengan “kekuatan ekstra” di situs web seperti Amazon, serta di banyak toko di belahan dunia di mana veganisme populer.
Namun para ahli kesehatan mengatakan jumlah vitamin yang ditawarkan dalam tablet effervescent, kapsul, pelega tenggorokan, dan bubuk ini adalah kelebihan yang tidak membantu yang hanya memungkinkan perusahaan meningkatkan peluang mereka untuk menjual produk.
Remaja dan orang dewasa memiliki perkiraan kebutuhan harian antara 1,5 dan 4 mikrogram vitamin B12. Sementara itu banyak suplemen B12 “kekuatan ekstra” yang tersedia secara online menawarkan sebanyak 5.000 mikrogram, dengan label membual lebih dari 200.000% kebutuhan harian.
Vitamin B12 diyakini tidak beracun dalam jumlah tinggi, namun tidak ada manfaat yang diketahui untuk melebihi rekomendasi harian hingga 25 mikrogram.
Menurut peneliti untuk majalah perlindungan konsumen Jerman Öko-Test, sebagian besar dari 29 suplemen yang baru-baru ini mereka periksa tersedia di pasar Eropa jauh melebihi nilai yang direkomendasikan, beberapa bahkan overdosis “ekstrim”.
Dengan suplemen seperti itu, Anda membayar tidak lebih dari “urin mahal”, tulis penguji majalah itu.
Namun demikian, banyak produsen menggunakan label “kekuatan ekstra” untuk memasarkan produk mereka di samping klaim seperti “mendukung fungsi sel otak” dan “membantu mengurangi kelelahan”.
Menurut Öko-Test, beberapa produk mengandung bahan hewani, laktosa, dan gelatin. Jika Anda ingin menghindarinya, periksa apakah suplemen tersebut berlabel vegan.
Sebelum mendiagnosis sendiri kekurangan vitamin B12, Anda harus mendapatkan saran dari dokter. Jika Anda mengonsumsi pola makan vegan atau vegetarian, yang terbaik adalah memeriksakan kadar B12 Anda setahun sekali.
Anda mungkin membutuhkan suplemen vitamin B12 jika Anda memiliki pola makan vegan, karena sulit untuk memenuhi kebutuhan Anda dengan pola makan nabati yang seluruhnya atau sebagian besar berasal dari tumbuhan.
Tubuh kita membutuhkan nutrisi ini untuk pembelahan sel dan fungsi sistem saraf. Kekurangan dapat menyebabkan anemia dan kerusakan saraf.
Sauerkraut dan kedelai yang difermentasi mengandung sedikit B12. Tetapi sumber yang benar-benar kaya – daging, telur, ikan, dan produk susu – berasal dari hewan.
Singapore Pools sekarang adalah penghasil dt sgp paling akurat. Togel Hongkong diperoleh di dalam undian segera dengan langkah mengundi dengan bola jatuh. Bola jatuh SGP mampu dilihat langsung di situs situs Singaporepools selama pengundian. Pukul 17:45 WIB togel SGP terupdate. DT sgp asli saat ini sanggup dilihat pada hari senin, rabu, kamis, sabtu dan minggu.
Singapore Pools adalah penyedia resmi knowledge Singapore. Tentu saja, prospek untuk memodifikasi Pengeluaran HK kecuali negara itu menjadi tuan rumah pertandingan kecil. Togel Singapore Pools hari ini adalah Togel Online yang merupakan permainan yang sangat menguntungkan.
Permainan togel singapore sanggup benar-benar untung bagi para pemain togel yang bermain secara online. Togel di Singapore adalah permainan yang dimainkan setiap hari. Pada hari Selasa dan Jumat, pasar dapat ditutup. Toto HK terlampau untungkan dikarenakan cuma mengfungsikan empat angka. Jika Anda manfaatkan angka empat digit, Anda mempunyai peluang lebih tinggi untuk menang. Taruhan Togel Singapore, tidak layaknya Singapore Pools, bermain game mengfungsikan angka 4 digit daripada angka 6 digit.
Anda tidak diharuskan untuk memperkirakan angka 6 digit, yang lebih sulit. Jika Anda bermain togel online 4d, Anda bisa memainkan pasar Singapore dengan lebih gampang dan menguntungkan. Dengan permainan Togel SGP, pemain togel saat ini sanggup beroleh penghasilan lebih konsisten.
