Menurut sebuah studi baru, mengikuti diet Mediterania – kaya kacang-kacangan, makanan laut, biji-bijian dan sayuran – dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kematian pada wanita sebesar 24%.
Diet telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan. Misalnya, studi terpisah baru-baru ini menunjukkan bahwa orang yang mengikuti diet memiliki risiko lebih rendah terkena demensia di kemudian hari.
Studi terbaru, yang diterbitkan di Heart, melihat para peneliti mengumpulkan semua studi sebelumnya tentang wanita yang mengikuti diet Mediterania, penyakit kardiovaskular, dan risiko kematian mereka selama masa tindak lanjut.
Para ahli mengumpulkan data dari 16 penelitian pada lebih dari 720.000 wanita yang kesehatan jantungnya dipantau selama rata-rata 12,5 tahun.
Tim yang dipimpin oleh akademisi dari University of Sydney di Australia, menemukan bahwa wanita dengan “ketaatan tinggi” pada diet Mediterania 24% lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki penyakit kardiovaskular.
Mereka juga 23% lebih kecil kemungkinannya meninggal karena sebab apa pun selama masa tindak lanjut.
“Kami menemukan bahwa diet Mediterania bermanfaat bagi wanita, dengan risiko CVD (penyakit kardiovaskular) 24% lebih rendah dan risiko kematian total 23% lebih rendah,” tulis para penulis.
Mengomentari studi tersebut, Victoria Taylor, ahli diet senior di British Heart Foundation, mengatakan: “Sudah lama diketahui bahwa makan diet gaya Mediterania baik untuk jantung Anda, tetapi sangat menggembirakan melihat penelitian ini menunjukkan bahwa ketika kita melihat wanita terpisah dari laki-laki, manfaatnya tetap ada.
“Penyakit jantung sering dipandang sebagai masalah laki-laki, tetapi penyakit jantung koroner membunuh lebih dari dua kali lebih banyak wanita daripada kanker payudara di Inggris setiap tahunnya. Penelitian khusus jenis kelamin seperti ini sangat penting untuk mengurangi kesenjangan gender penyakit jantung dan meningkatkan perawatan wanita. .
“Apa pun jenis kelamin Anda, gaya hidup sehat yang mencakup diet seimbang seperti diet gaya Mediterania dapat membantu Anda menurunkan risiko penyakit jantung dan peredaran darah serta faktor risikonya, seperti diabetes tipe 2, obesitas, tekanan darah tinggi, dan tekanan darah tinggi. kolesterol.
“Ini mudah dilakukan – pastikan Anda makan banyak buah dan sayuran, kacang-kacangan, lentil, biji-bijian, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan beberapa susu rendah lemak dan lemak dari sumber tak jenuh seperti minyak zaitun. Penting juga untuk makan lebih sedikit makanan olahan. daging, garam, dan makanan manis.”
Dalam studi terpisah, para peneliti yang dipimpin oleh para ahli di Universitas Newcastle menemukan bahwa orang yang mengikuti diet Mediterania yang ketat memiliki risiko 23% lebih rendah terkena demensia dibandingkan mereka yang memiliki skor kepatuhan rendah.
Temuan yang diterbitkan dalam jurnal BMC Medicine didasarkan pada data dari lebih dari 60.000 individu dari UK Biobank – database online catatan medis dan gaya hidup lebih dari setengah juta warga Inggris.
Singapore Pools sekarang adalah penghasil dt sgp paling akurat. result togel singapore diperoleh dalam undian langsung bersama dengan cara mengundi dengan bola jatuh. Bola jatuh SGP mampu diamati langsung di situs website Singaporepools selama pengundian. Pukul 17:45 WIB togel SGP terupdate. DT sgp asli sekarang dapat diamati terhadap hari senin, rabu, kamis, sabtu dan minggu.
Singapore Pools adalah penyedia formal knowledge Singapore. Tentu saja, prospek untuk memodifikasi Toto HK kalau negara itu jadi tuan tempat tinggal pertandingan kecil. Togel Singapore Pools hari ini adalah Togel Online yang merupakan permainan yang terlampau menguntungkan.
Permainan togel singapore sanggup terlalu untungkan bagi para pemain togel yang bermain secara online. Togel di Singapore adalah permainan yang dimainkan tiap-tiap hari. Pada hari Selasa dan Jumat, pasar dapat ditutup. sgp hari ini terlalu untung dikarenakan hanya pakai empat angka. Jika Anda mengfungsikan angka empat digit, Anda punya peluang lebih tinggi untuk menang. Taruhan Togel Singapore, tidak layaknya Singapore Pools, bermain game mengfungsikan angka 4 digit daripada angka 6 digit.
Anda tidak diharuskan untuk memperkirakan angka 6 digit, yang lebih sulit. Jika Anda bermain togel online 4d, Anda mampu memainkan pasar Singapore bersama lebih ringan dan menguntungkan. Dengan permainan Togel SGP, pemain togel sekarang sanggup memperoleh pendapatan lebih konsisten.
