Orang dapat merasa terintimidasi untuk mencari bantuan dan pergi ke terapis untuk masalah pribadi.
Mungkin juga canggung membayangkan membuka diri kepada orang asing. Proses menemukan terapis yang tersedia saja bisa membuat putus asa, terutama karena permintaan akan layanan kesehatan mental telah melampaui pasokan di banyak tempat.
Tapi terapi bisa sangat membantu bagi banyak orang, dan banyak alasan. The Inquirer berbicara dengan tiga penyedia kesehatan mental tentang bagaimana orang dapat mempersiapkan diri sebaik mungkin untuk janji temu kesehatan mental pertama.
Apakah saya perlu alasan untuk menjalani terapi?
Tidak ada alasan yang benar atau salah untuk pergi ke terapi. Beberapa orang pergi ke terapi untuk membantu menavigasi transisi dalam hidup. Yang lain pergi pada saat krisis atau ketika mereka mengembangkan gejala kecemasan atau depresi.
Ini sepenuhnya sah untuk pergi ke terapi bahkan jika Anda tidak memiliki tantangan khusus yang Anda cari bantuan.
Charlotte Andrews, seorang psikoterapis berlisensi yang berpraktik di Elkins Park, membandingkan hubungan dengan terapis dengan penyedia perawatan primer. Orang-orang memeriksakan diri ke penyedia perawatan primer mereka selama pemeriksaan tahunan bahkan ketika mereka merasa sehat. Kemudian, ketika orang sakit, mereka tahu siapa yang harus dihubungi.
“Terapi harus menjadi bagian dari rencana kesehatan setiap orang,” kata Andrews.
“Tidak harus ada sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda, tidak ada krisis … hanya bisa memeriksakan diri dengan profesional kesehatan mental.”
Pertanyaan apa yang bisa diajukan oleh terapis kepada saya?
Setiap terapis berbeda. Sesi pertama adalah awal dari sebuah hubungan.
Pada sesi pertama, terapis mungkin bertanya tentang masa kecil Anda, asuhan, hubungan yang bermakna, situasi kehidupan, riwayat kesehatan mental dan terapi masa lalu, dan gejala saat ini. Pengalaman formatif ini membentuk kesejahteraan mental kita dan membicarakannya dapat membantu terapis mengenal Anda lebih baik.
Andrews mengatakan bahwa dia tahu pertanyaan-pertanyaan ini bisa sulit. “Saya ingin dapat memastikan bahwa kita mengetahui informasi yang cukup sehingga mereka tidak perlu menceritakan kisah mereka ribuan kali,” katanya.
Terapis juga menyaring keamanan dengan mengajukan pertanyaan tentang melukai diri sendiri.
Jessica Joseph, seorang psikolog klinis berlisensi di Philadelphia dan anggota Treatment Not Trauma Coalition, sekelompok profesional kesehatan mental yang mengadvokasi respons non-polisi terhadap krisis kesehatan mental, mengatakan bahwa jika ada pertanyaan yang membuat Anda tidak nyaman, atau menyentuh masalah yang Anda belum siap untuk membicarakannya, katakan saja.
“Anda tidak perlu menjawab pertanyaan,” kata Joseph. “Tidak apa-apa, seperti, ‘Saya belum nyaman membicarakan hal-hal itu atau saya merasa tidak aman untuk berbagi.'”
Bagaimana saya bisa yakin bahwa terapis saya cocok untuk saya?
Terapi adalah tentang membentuk suatu hubungan, dan satu-satunya cara untuk memastikan kecocokan yang baik adalah dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan yang penting bagi Anda kepada terapis.
Tidak apa-apa – bahkan dianjurkan – untuk menanyakan secara spesifik tentang pengalaman penyedia layanan, pendekatan orang tersebut, dan apakah orang tersebut telah membantu orang dengan masalah khusus yang menjadi perhatian Anda.
Banyak praktik menawarkan konsultasi gratis sebelum pertemuan pertama untuk memungkinkan calon pasien memutuskan apakah mereka cocok, kata Jennifer Reid, seorang psikiater di Philadelphia.
“Itu pertanyaan yang masuk akal, dan terapis yang baik harus bisa menjawabnya dan jujur,” kata Reid.
Bagaimana jika menurut saya terapis saya bukan orang yang tepat?
Jika seorang terapis tampaknya tidak memiliki pengalaman menangani masalah yang membuat Anda menjangkau, jika Anda tidak merasa nyaman, atau jika Anda hanya merasa bahwa Anda berdua tidak terhubung, carilah terapis baru.
“Cobalah untuk melihat apakah Anda bisa menemukan seseorang yang membuat Anda merasa lebih nyaman,” kata Reid.
Keputusan untuk beralih terapis dapat terjadi setelah konsultasi, setelah beberapa sesi, atau bahkan setelah hubungan terapeutik yang panjang dan produktif yang baru saja berjalan.
Reid merekomendasikan untuk berbicara dengan terapis tentang keinginan untuk membuat perubahan. “Terapis profesional yang baik akan memahami itu. Mereka tidak akan mengambil itu secara pribadi, ”katanya.
Kemungkinannya, katanya, jawabannya adalah, “Saya mengerti. Mari bantu Anda menemukan seseorang yang lebih cocok.”
Singapore Pools saat ini adalah penghasil dt sgp paling akurat. hongkong prize diperoleh dalam undian segera bersama cara mengundi dengan bola jatuh. Bola jatuh SGP dapat dicermati segera di web web Singaporepools sepanjang pengundian. Pukul 17:45 WIB togel SGP terupdate. DT sgp asli saat ini dapat dicermati terhadap hari senin, rabu, kamis, sabtu dan minggu.
Singapore Pools adalah penyedia resmi data Singapore. Tentu saja, prospek untuk memodifikasi Result SIngapore terkecuali negara itu jadi tuan tempat tinggal pertandingan kecil. Togel Singapore Pools hari ini adalah Togel Online yang merupakan permainan yang terlalu menguntungkan.
Permainan togel singapore mampu amat untungkan bagi para pemain togel yang bermain secara online. Togel di Singapore adalah permainan yang dimainkan tiap-tiap hari. Pada hari Selasa dan Jumat, pasar bakal ditutup. sgp result amat untungkan karena cuma mengfungsikan empat angka. Jika Anda mengfungsikan angka empat digit, Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk menang. Taruhan Togel Singapore, tidak seperti Singapore Pools, bermain game mengfungsikan angka 4 digit daripada angka 6 digit.
Anda tidak diharuskan untuk memperkirakan angka 6 digit, yang lebih sulit. Jika Anda bermain togel online 4d, Anda mampu memainkan pasar Singapore bersama dengan lebih ringan dan menguntungkan. Dengan permainan Togel SGP, pemain togel sekarang mampu mendapatkan penghasilan lebih konsisten.
